по такому оригинальному виду физической нагрузки
в Классическом пансионе МГУ имени М. В. Ломоносова рассказывает наш чудесный тренер и наставник
Ирина Анатольевна Москаленко.
Одно из наиболее комфортных решений этой проблемы - занятия пилатесом!
Мало подвижный образ жизни приводит к снижению иммунитета, плохому самочувствию и нарушению осанки. Детскому пилатесу укрепить здоровье ребенка вполне под силу. Автор этого вида физической нагрузки Йозеф Пилатес за свою жизнь написал несколько книг, в том числе и о работе с детьми. Сам Пилатес был довольно болезненным ребенком. Именно занятия физкультурой помогли ему стать тем, кем он стал, и донести до наших дней свою систему упражнений.
В расписании активных дополнительных занятий Классического пансиона МГУ
пилатес стоит давно и пользуется неизменной популярностью у воспитанников. Ведет занятия Ирина Анатольевна Москаленко - прекрасный педагог и наставник старшей школы Классического пансиона МГУ. Занятия Ирины Анатольевны всегда не только физическая разминка - она объясняет ребятам, как работают энергетические процессы организма, то есть стремится научить «глубинной отстройке» и привить привычку быть здоровым. Ирина Анатольевна является мастером спорта России по пауэрлифтингу, выполнила норматив мастера спорта международного класса.
-
"Я всегда была активной спортсменкой, ещё со школы!
И даже в свой день рождения, 9 мая, всегда участвовала в праздничном традиционном забеге. Учась в вузе, выполнила норматив мастера спорта по пауэрлифтингу. Поняла, что спорт это моё.
И всегда , помимо основной работы, вечерами работала тренером в фитнес- центре, в детской спортивной школе. В спортивных центрах нужны многопрофильные тренеры, поэтому с удовольствием прошла обучение по кардио- и силовым тренировкам. Вела аквааэробику, танцевальную аэробику, степ-аэробику, йогу... А пилатесу обучалась
в профильной немецкой студии".
пилатеса для детей, стоит отметить следующие:
-
Координация и пластикаУлучшается координация движений, подвижность суставов, иммунитет, обмен веществ, пластичность, ловкость, скорость и сила; исправляется осанка;
-
Нормальные вес и сонНормализуется масса тела и сон; формируется мышечный корсет; -
Активный образ жизниРебенок учится управлять своим телом и начинает любить спорт, что приведет к его активному образу жизни и в будущем; -
Здоровое сердце и нервыНормализуется работа сердечно-сосудистой и нервной систем; -
Самодисциплина и памятьРазвивает самодисциплину, логическое и пространственное мышление, концентрацию, восприятие, память, воображение. -
Тонус всех мышцВ пилатесе прорабатываются все мышцы, что позволяет держать тело в тонусе.
-
" Пилатес повышает работоспособность, а соответственно, и успеваемость, так как учебный материал усваивается быстрее и легче. Детский пилатес развивает интеллектуальные способности ребенка. Плюсом детского пилатеса является и то, что эта форма физических нагрузок, в отличии от большинства других видов спорта, совершенно не травмоопасна. На тренировках пилатес все дети находятся в равных условиях и каждый имеет возможность проявить себя. В пилатесе нет соревнований, мы не делаем из ребенка спортсмена. Дети тренируются в комфортном и удобном для них темпе".
"Тренировки с детьми проводится в группах по 8-12 человек.
Это оптимальное количество, которое позволяет
не только уследить за всеми, но и обеспечить игровую
направленность каждого занятия.
Комплектация групп идет по возрастным категориям и занятия продолжаются от 35 до 55 минут в зависимости от возраста детей.
В каждой тренировке сочетается разминка, база и заминка,
используется различное дополнительное оборудование
- мячи, резинки, подручные материалы. Ребенку необходимо
постоянно переключать свое внимание - тогда от занятия будет
и польза, и удовольствие. Какой-то специальной подготовки не требуется, как и специальной экипировки.
Достаточно спортивного коврика и удобной спортивной одежды. Начать можно буквально в любой момент.
Главное желание быть здоровым и счастливым!
Так что ждем всех на наших занятиях!"
